علاج ضعف القدرات الجنسية بالاوزون مع الدكتورعادل الفرجانى

لإنقاص الوزن وتنظيف المعدة.. وصفة عمرها 74 عامًا تساعدك على ذلك

تكثر الوصفات التى تنادى بفعاليتها فى خسارة الوزن وتنظيف المعدة، لكن عام 1940 اكتشف خبير التغذية "ستانلى بورو" وصفة من المكونات الطبيعية تساعد على خسارة الوزن بطريقة فعالة، وذلك عن طريق رفع نسبة الحرق وتطهير المعدة وتنظيف القولون مما يجعل تمثيل الغذاء يعمل بصورة أفضل. وحسب موقع "fitfoodhouse" الذى ذكر مكونات الوصفة الطبيعية وكيفية الاستفادة منها، حيث يعتبر "الليمون"البطل الرئيسى فى الوصفة فهو يحتوى على زيوت طيارة تعمل على تطهير الأمعاء بطريقة طبيعية، فهو يحتوى على كميات عالية من فيتامين C وعناصر البوتاسيوم، وعند مزجه بالعسل يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد، ويأتى بعد ذلك "الفلفل الأحمر" الذى يزيد من درجة حرارة الجسم، ويسرع عمل الدورة الدموية وذلك بفضل دوران الدم فى الجسم بصورة أفضل مما يساعد على التخلص من السموم بسرعة وبشكل طبيعى. المكونات: - 2 ثمرة ليمون - 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض - ½ ملعقة صغيرة فلفل أحمر نقوم بمزج العسل مع 200 مل من الماء، ثم يضاف عصير الليمون والفلفل الأحمر، تقلب جميع المكونات بشكل جيد حتى تتجانس جميع المكونات، يصب الخليط فى زجاجة لتر. نقوم بشرب 1/2 كوب من الخليط فى الصباح على معدة فارغة، وآخر فى وسط النهار، وذلك لمحاولة استهلاك الكمية كلها خلال 24 ساعة.

رجيم الزنجبيل السريع وخسارة 6 كيلو

لنخسر معا 6 كيلوغرامات في 40 يوم عن طريق شرب خليط سهل الإعداد يعتمد على الزنجبيل المعروف بأنه الأقوى على الشحوم وبدون اتباع رجيم قاسي وبلا تعب.

المطلوب منك هنا هو فقط شرب الخليط لمدة 40 يوم مع تخفيف بسيط في الاكل وممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع، ومنها المشي السريع.

من فوائد هذا المشروب بأنه يطهر الجسم من السموم المسببة لأمراض كثيرة مثل السرطان. وهو حارق فعال جداً للدهون ويخلص الجسم من السوائل المحتبسة فيه.

خلطة الزنجبيل القاهرة للدهون

المكونات
400 غم زنجبيل
50 غم بابونج
100 غم بذور الشمر
50 غم ورد مجفف
50 غم عشبة رجل الأسد ( يمكن شراءها من العطار)

طريقة التحضير
تخلط جميع المقادير مع بعضها البعض وتترك في مكان جاف.
تؤخذ ملعقة صغيرة من الخليط وتوضع في كوب من الماء المغلي وتغطى وتترك مدة ١٠ دقائق.
تشرب ٣ مرات يوميا بعد الاكل بساعة و يمكن تحليته بنصف ملعقة صغيرة من العسل.

نصائح للتخلص من دهون البطن إلى الأبد

من المعروف أنه يصعب التخلص من دهون البطن ، ولكنا وجدنا طرق للقضاء على الدهون في البطن إلى الأبد ، فهذه الخطوات البسيطه إجعلها عادات يوميه (( مع ممارسة الرياضه ، أو المشى نصف ساعه يومياً مع شفط عضلات البطن إلى الداخل بإستمرار )) ، إليكم هذه النصائح و سوف تتمتعون ببطن مسطح و مشدود :
1. ابدأ يومك بعصير الليمون فهو واحد من أفضل العلاجات للقضاء على الدهون في البطن و الجسم عامةً. هى فقط عصير نصف ليمونه في كوب من الماء الدافئ . الاستمرار في شرب هذا المشروب كل صباح يزيد التمثيل الغذائي.
2. استبدل الأرز الأبيض بمنتجات القمح المختلفة، أو الأرز البني، الخبز الأسمر والحبوب الكاملة والشوفان والكينوا في النظام الغذائي الخاص بك .
3. تجنب المواد السكرية قدر الإمكان و الابتعاد عن الحلويات والمشروبات المحلاة والأطعمة الغنية بالدهون لأنها تسبب زيادة الدهون في الجسم خصوصاً البطن والفخذين و الأرداف .
4. إشرب الكثير من الماء ، فإن شرب كمية كافية من الماء كل يوم و على فترات منتظمة تساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك وإزالة السموم من الجسم.
5. مضغ 2-3 فصوص من الثوم الطازج كل صباح، وشرب كوب من الماء بالليمون بعد ذلك. هذا العلاج يعمل على مضاعفة فقدان الوزن وينشط الدورة الدموية في جسمك و له فوائد أخرى عديده .
6. زيادة الحصه من الخضروات الطازجه و الفواكه ، و الخضر المطهوه على البخار أو نصف طهو فهذا يضمن لك العديد من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات .
7. الإهتمام بالتوابل مثل القرفة والزنجبيل والفلفل الأسود و الكمون و الكركم فإنها تساعد على تحسين مقاومة الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم .

مع تحياتي د/ عماد نادر أستشاري العلاج الطبيعي والسمنة

فوائد البصل في انقاص الوزن ومحاربة الالتهابات

البصل هو أحد الخضروات الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم. وفي حين أن معظم الأطفال لا يحبون نكهته اللاذعة، إلا أن معظم البالغين يفضلونه ويستخدمونه بشكل منتظم. يحتوي البصل الأحمرعلى ضعف عدد المواد المضادة للتأكسد مقارنة بأي شكل آخر من البصل، مما يجعله جزء قوي من أي حمية مضادة للالتهابات. قوة البصل يعود سبب النكهة اللاذعة في البصل الأحمر إلى مجموعات الكبريت التي يحتوي عليها.

 هذه المجموعات تساعد على انتاج كبريت السيستين داخل الجسم والذي يساعد في انقاص الوزن وإزالة السموم. وقد أظهرت الأبحاث أن مركبات الكبريت لديها قدرة قوية مضادة للتكتل.

 تؤدي مركبات الكبريت في البصل الأحمر إلى خفض مستوى الكوليسترول الضار والشحوم الثلاثية في حين تزيد مستويات الكوليسترول الصحي. وتترافق مع تحسين وظيفة غشاء الخلية في خلايا الدم الحمراء، وتحسين استخدام الأوكسجين. هذا الأمر من شأنه أن يحسن وظيفة القلب والأوعية الدموية، فضلا عن التمثيل الغذائي للدهون. غني بالمغذيات النباتية المضادة للأكسدة. البصل الأحمر مصدرا غني لكيرسيتين الفلافونويد المضاد للأكسدة ومادة بوليفينول الأنثوسيانين المضادة للأكسدة.

مضادات الأكسدة هذه تمنع أكسدة الأحماض الدهنية في النظام الغذائي وتحد من حدوث الالتهابات في الجسم. محاربة السكر أظهرت الدراسات أن استهلاك الكيرسيتين من البصل أكثر فعالية من أخذ مكملات الكيرسيتين الغذائية حيث يكون الجسم قادر على التعرف بشكل أفضل على المواد الغذائية عندما تكون في شكله االطبيعي. البصل الأحمر هو أيضا مصدر ممتاز للكروم الذي يخفض نسبة السكر في الدم، ويعزز حساسية الخلوية للانسولين. ما يقرب من 50٪ من سكان الولايات المتحدة يعانون من عجز في الكروم، مع العلم أن نقص الكروم يؤدي إلى مرض السكري وأمراض القلب. معلومات هامة ومفيدة: الفلافونويد المضادة للأكسدة توجد بكثرة في الطبقات الخارجية من البصل. · وضع البصل في حساء أو مرق يتلف بعض من الانثوسيانين ولكن ليس الكيرسيتين حيث ينتقل الكيرسيتين إلى الحساء أو المرق.  

أظهرت الدراسات أن تناول البصل الأحمر 4-7 مرات في الأسبوع (ما يعادل حوالي 2-3 بصلات) يحد من أمراض القولون والمستقيم والحنجرة والمريء وسرطان المبيض. · يجب أن يتم تخزين البصل الأحمر في منطقة باردة وجافة مع تعرضه للهواء. · ينبغي أن لا يتم تخزينه في ثلاجة أو كيس من البلاستيك على حد سواء قبل فتحه.

أغسـل كليتيـك بيدك

تمر السنين تلو السنين و كليتـينـا تقوم بعملية الفلترة و تنقية الدم و إزالة الأملاح
و السموم و كافة الشوائب التي تدخل إلى أجسامنا, و مع مرور الزمن تتجمع فيها الأملاح و الرواسب الضارة فهي محتاجة لعملية تنظيف مستمرة و لكن كيف لنا
أن نقوم بهذا؟.


الطريقة سهلة للغاية:-

1- فقط أحضر حزمة بقدونس و أغسلها جيداً.

2- قطّعها و ضعها في قدر و صب عليها ماء شرب نظيف.

3- أغلها لمدة عشر دقائق, ثم أتركها حتى تبرد.

4- صفها و ضعها في إناء نظيف و أتركها في الثلاجة.

و أشرب كل يوم كوب على الريق.

راح تطلع بلاوي من كليتيك لن تصدقها
و ستشعر كل يوم براحة تامة لم تشعر بها من قبل.
فالبقدونس معروف بفعاليته القوية في تنظيف الكليتين
بل يعتبر أفضل شي في الطبيعة لتنظيف الكليتين.
دمتم بصحة و عافية...

نصيحة بالصور

9 أطعمة ضرورية لصحة بشرتك في الصيف

الأحد 01 يونيو 2014 - 4:00 مساء، كتب وكالات لا يخفى أن الأطعمة الصحية تساهم في الحفاظ على الرشاقة والسلامة، إلا أنها ضرورية أيضاً للحفاظ على الجمال.
فتناول هذه المغذيات وبخاصة الخضار والفواكه والأسماك، يساعد في الحصول على مظهر جميل في فصل الصيف.
البطيخ
تتميز هذه الفاكهة الصيفية باحتوائها على الماء بنسبة 90%، وبالتالي تعتبر طريقة مثلى لإرواء الجسم، ويتركز فيها فيتامين (سي) بكثرة، ما يمنحها خصائص مضادة للأكسدة تساهم في منع علامات الشيخوخة.
التوت
تعتبر مشتقات التوت مثل العليق، التوت الأزرق، توت العليق والفراولة من ألذ أنواع الفاكهة، وإضافة لذلك فهي مشبعة بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تحمي الجلد من الآثار الضارة للشمس.
الأناناس
تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على البروميلين إلى جانب الفيتامينات والمعادن، ويعتقد أنها قادرة على محاربة الالتهابات، وقد تساهم في إراحة الأشخاص الذين يعانون من حروق شمسية.
الحمضيات
تعد الحمضيات بمختلف أنواعها مفيدة للبشرة، لاحتوائها على فيتامين C والأحماض الأمينية مثل البرولين والليسين بنسب عالية، والتي بدورها تساهم في إنتاج الكولاجين الضروري لشباب البشرة ونضارتها.
الخيار
المعروف عن الخيار هو استخدامه لإزالة الانتفاخات والهالات السوداء من محيط العينين، إلا أنه يساهم في ترطيب البشرة لاحتوائه أيضاً على كمية كبيرة من الماء.
الطماطم
ينظر للطماطم كغذاء مثالي لحماية خلايا الجلد، وذلك بفضل الليكوبين، والتي لا تعزز فقط إنتاج الكولاجين وإنما تحارب الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
الهندباء الخضراء
إن كنت لم تدخل الهندباء الخضراء في أنواع سلطاتك المفضلة، عليك بإدخالها، لتحصل على فيتامينات a و K، وكذلك ستحصل على قدر كبير من الكولاجين، وتستخدم أيضاً لأمراض الجلد مثل حب الشباب والأكزيما.
السلمون
المأكولات البحرية من أشهر المأكولات المناسبة للعانية بالبشرة، كونها مشبعة بالأحماض الدهنية "أوميغا 3"، والتي تشكل عنصر أساسي لتنظيم خلايا الجلد.
جوز الهند
يساهم جوز الهند في إضفاء النقاء والنضارة على البشرة، لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوفر المزيد من المواد المغذية والأكسجين للجلد من خلال تعزيز الدورة الدموية.

فائدة تناول تىغذية المحتوية على فيتامين أييي

يعتبر فيتامين E من أقوى مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تلف الخلايا، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. يوجد هذا الفيتامين الهام في الفول السوداني، واللوز، وصفار البيض، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية كالسبانخ والبروكلي، والزيوت النباتية.
تناول فيتامين E بانتظام مفيد في علاج العقم، ومقاومة الزهايمر، وحماية البشرة الكمية الموصى بتناولها يومياً من فيتامين E هي 15 ملغ للمراهقين والبالغين.
إليك أهم فوائد فيتامين E لصحتك:
الدماغ. فيتامين E عنصر حاسم لسير عمل الأعصاب والدماغ. تتأثر خلايا الدماغ كثيراً بالجذور الحرة الضارة، ويلعب فيتامين E دوراً هاماً في القضاء عليها، كما أن الدماغ مخزن للأحماض الدهنية التي يذوب فيها الفيتامين.
مقاومة الزهايمر. أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة نيو انغلاند للطب أن تناول فيتامين E بانتظام يؤخر ظهور الزهايمر لمدة 8 أشهر، وأنه مفيد للمرضى في مرحلة مبكرة من المرض.
علاج العقم. تخص هذه الفائدة الرجال والنساء، كما يساعد الفيتامين في تخفيف أعراض متلازمة الحيض والتهاب الثدي، ويزيد معدل الخصوبة.
الوقاية من السرطان. تعمل مضادات الأكسدة على حماية الحمض النووي للخلايا من التلف، لذلك يعتقد أن لفيتامين E دور في الوقاية من السرطان بشكل عام، لكن المؤكد أن له دور الحماية من سرطان الرئة والبروستاتا والثدي.
تعزيز المناعة. يساعد فيتامين E على إنتاج الأجسام المضادة التي تشكل عنصراً هاماً في جهاز المناعة، كما أنه يحفّز على قتل الخلايا التي تهاجم الجسم، ويقلل من مستويات التهاب الأنسجة.
البشرة. يحمي فيتامين E البشرة من التلف، لذلك تحتوي عليه كثير من منتجات وكريمات حماية البشرة. يقوم الفيتامين بحماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي يتعرض لها ضمن أشعة الشمس، ويساعد على الإبطاء من آثار الشيخوخة.
القلب. تسبب الجذور الحرة أكسدة الكوليسترول ويطلق ذلك مواد التهابية، وهنا يلعب فيتامين E دوراً في تقليل آثار هذه الأكسدة والالتهابات.
شفاء الجروح. يساعد فيتامين E على إصلاح الأنسجة وشفاء الجروح بسرعة، لأنه يدخل ضمن توليف الكولاجين الذي يدعم الجلد.

البقدونس ملك الخضروات

  

وهو من النباتات المتوافرة في السوق بأثمان زهيدة ، وفى متناول الجميع ، ومع ذلك فهو في المنزل صيدلية شبه متكاملة ، حتى سمى بحق ( ملك الخضروات ) 

 يحتوي البقدونس على كميات وفيرة من الكالسيوم ، بل و بنسبة أكبر من وجود الكالسيوم في الحليب أو اللبن .    

العــــــــــــــــــــلاج 

أ- الريجيــم 

عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان .

ب.. يفيد في علاج الكبد والمرارة .

ج. الدورة الدموية والقلب : 

فقر الدم ، وبذلك  علاج للأنيميا ، كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية ، 

ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة ،

وينظم الدورة الدموية في الجسم ، 

إلى جانب أنه نافع للقلب . د. الجهاز العضلى  

يقوى البقدونس عضلات الجسم ،

كما أنه يجدد الخلايا .

ه. الجهاز العصبىالبقدونس يقوى الجهاز العصبى ، 

فضلا عن أنه يقوى الذاكرة ، ويقاوم النسيان .

و. الجهاز البولى 

البقدونس يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول ،

كما أنه يعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها ،

( مغلى بذور البقدونس يستخدم شربا لعلاج احتباس البول ) . 

ز. الجهاز الهضمى  

البقدونس فاتح للشهية ،

ويساعد على هضم الطعام ، 

كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات ، فهو ملين ، وملطف ، ومهدىء للمعدة .

ح. الجلد 

مغلى البقدونس ( حزمة في لتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته ، 

كما أنه يعالج البثور والحبوب ، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع ،

ويفيد مغلى البقدونس كدهان للجلد الدهنى ، إذ يحافظ على سلامة البشرة ونقائها ،،

أيضا يستخدم كمادات للثدى لعلاج التهابات ومشاكل الرضاعة ،،

ثم إنه مخفف للحرارة ، ومعرق .

ط. الجهاز التنفسى 

البقدونس نافع في أزمات الربو ، واضطرابات الجهاز التنفسى ،،

وعصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية ، 

وذلك بأن يغلى البقدونس في الماء لمدة 10 دقائق ، ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد ، لتنقية وتطهير الجهاز التنفسى .

   

ي. يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسى . 

ويعتبرأيضا مفجرا للطاقة الحيوية والقوة الجسدية . 

ك. البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم ..

ل. الجهاز المناعى 

البقدونس يزيد من مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض .

م . الغدة الدرقية  

مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية ، 

وذلك بأن يغلى بالليل ، ثم يشرب منه نصف لتر قبل النوم ، ونصف لتر على الريق ، لمدة 3 أيام .

ن . ومضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل في الفم .  

وإذن ،،،،،،،،،

فالبقدونس في المنزل ،، صيدلية شبه متكاملة ،، وقاية وعلاجا 

كيف تعالج السكتة القلبية لو أتتك وانت بمفردك وفي مكان منعزل

معلومة طبية ... علاج السكته القلبيه إذا أتتك وأنت لوحدك لاقدر الله

فجأة بدأت تشعربألم شديد في صدرك واخذ الألم بالانتشار للاعلى لكتفك ويدك حتى فمك وليس هناك من يقدم لك يد المساعدة
عامة الشخص الذي لا ينبض قلبه بانتظام وأصبح يشعر بالاغماء فإن لديه فقط عشرثواني قبل أن يفقد كامل وعيه.
على كل حال، ضحايا السكتة القلبية يستطيعون مساعدة انفسهم بواسطة الكحة بقوة شديدة وبشكل متكرر. نفس عميق يجب أن يؤخذ قبل كل كحة. والكحة يجب أن تكون عميقة وطويلة وتتكرر كل ثانيتين على الاقل بدون توقف او استسلام إلى أن تأتي المساعدة أو حتى يشعر أن القلب رجع للنبض الطبيعي .

التنفس العميق
يدخل الاكسجين إلى الرئتين أما حركة الكحة فهي تضغط على القلب وتحرك الدورة
الدموية. الضغط على القلب المتولد عن الكح يعيد النبض الطبيعي للقلب أيضاً

أفضل 5 أطعمة تخلص الجسم من السموم وتعيد له نشاطه

الخرشوف

الأحد 23 مارس 2014 - 4:04 مساء، كتب حسام عبد الشافى 

لن يستطيع الجسم أن يعمل بكفاءة طالما أن هناك قدر من السموم تعيق حركة الجهاز المناعي ، وهنا نعرض لكم عددا من الأطعمة المتوافرة حولنا بأسعار قليلة لكن سرها خطير في تخليص الجسم من السموم ومن هذه الأطعمة:

يحتوي الخرشوف على نسبة عالية من الكربوهيدرات والحبوب ما يساعد على القضاء على السموم الخطيرة المتراكمة داخل الجسم، كما أن غنائه بالألياف يعزز مناعة الجسم للمقاومة ضد مرض سرطان القولون.
البروكلي
وتعد براعم البروكلي واحدة من أبرز الأطعمة المنقية للجسم من السموم ومضاد للسرطان بفضل احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وقدرته الكبيرة في مكافحة البكتيريا المسببة لالتهابات قرحة المعدة، فهو كنز مليء بالفوائد، كما يصفه كثير من الأطباء.
الثوم
ويندرج الثوم ضمن الأطعمة متعددة القدرات، فهو يستحق بجدارة بأن يكون الغذاء الأفضل، كونه ينطوي على نسبة عالية جداً من مضادات الأكسدة وغيرها من المواد والعناصر الغذائية المفيدة التي تكافح الأمراض المزمنة المنتشرة حالياً مثل أمراض القلب والتخلص من الديدان والسموم والدهون، بالإضافة إلى أنه مفيد جداً في التخلص من البرد والزكام، فضلاً عن أنه يضيف نكهة غنية لكثير من الأطعمة، ولهؤلاء الذين يرغبون في تجنب رائحته الكريهة هناك كبسولات متوفرة فتتمتع بنفس القيمة الغذائية.
الكرنب
ويعتبر الكرنب من أفضل الأطعمة المضادة للأكسدة والمقاومة للأمراض والسرطانات بمختلف أنواعها، ليس فقط كونه مصدراً غنياً بالفيتامينات والكالسيوم، بل أيضاً يحتوي على مادة تكافح الخلايا السرطانية، كما يحتوي أيضاً على مواد أخرى منتشرة في كثير من الخضروات لها تأثير على تنظيم الحمض النووي وتعزيز آليات الدفاع لدى الجسم ضد الأمراض السرطانية.
السمسم
وحبوب السمسم معروفه منذ القدم أنها من الأطعمة الغنية بالمعادن كالفوسفور والكالسيوم والماغنسيوم والزنك والحديد والنحاس وفيتامين إي وبي التي تساعد بجانب تصفية الجسم من السموم في حمايته أيضاً في مقاومة عدد من الأمراض أبرزها الشيخوخة والسرطان وأمراض القلب، بفضل احتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة وأوميغا 6 التي تعزز الحالة الصحية للفرد ككل.

ماذا تعرف عن التنويم المغناطيسي ودوره الصحي في حياة الأنسان

وليد سرحان

التنويم المغناطيسي

التنويم المغناطيسي كلمة متداولة يحيطها الكثير من الغموض والرهبة ، ويرددها الناس في شتى المجالات والمواقف ، دون وضوح في ا...لمفهوم والتعريف ، ويدعم هذا الخلط أن السينما والتلفزيون والمسرح تشوه هذه المفاهيم وتغرس فيهم بعض الأخطاء ، وكذلك أنواع السحر التي تمارس على المسارح وقاعات السيرك ، ولذلك فإننا للتحديد نتحدث عن التنويم المغناطيسي الطبي . فالتنويم المغناطيسي الطبي هو حالة بسيطة من تغيير الوعي ، لا تتم إلا بموافقة وتعاون الشخص المنوي تنويمه ، ولا يمكن إن يكون هناك تنويم إجباري لشخص ما ، والذي يقوم بالتنويم أو المنوﱢم يجب إن يقوم به لهدف طبي ، علاجي أو استكشافي إذا رأى ضرورة لذلك ، ويقوم مبدأ التنويم على التركيز في التفكير على صورة معينة كالبحر أو حديقة جميلة ، مع النفس العميق ورخي كافة عضلات الجسم ، ويتم هذا بتعليمات المنوﱢم ، ويصل الإنسان إلى درجة من الإسترخاء والراحة التي يشعر بها وكأنه قد انتقل إلى عالم أخر أو أنه قد أصبح شبه نائم ، وقد يكون من السهل عليه الإجابة على بعض الأسئلة ، وإعطاء معلومات عن نفسه ومشاكله ، ويكون في حالة إستعداد لتلقي بعض التعليمات والتوجيهات مثل تخفيف الألم ، أو الإقلاع عن التدخين ، أو السيطرة على التوتر . وعملية التنويم هي بحاجة لإنسان خبير يقوم بها، وشخص مستعد لها، وتكرار وتدريب حتى يتم إتقانها. ومع التكرار يصبح من الممكن للشخص العادي أن يمارسها لوحده كلما دعت الحاجة, وهذا ما يسمى بالتنويم المغناطيسي الذاتي ، وحقيقة فإن بعض العلماء يعتبروا كافة أشكال التنويم ذاتياً وأن المنوﱢم يقوم بتسهيل وتوجيه المهمة.

إن للتنويم المغناطيسي إستعمالاته المختلفة في الطب الحديث ، أهمها في طب الأسنان للتخفيف من الألم وتسهيل خلع الأسنان لمن يخافوا من هذا الإجراء ، كما يمكن إستعماله مع التخدير العام مما يقلل من كمية المخدر اللازمة لعمليه جراحية ما ، وله إستعمال في بعض الأمراض الجلدية والأمراض النفسجسدية كالضغط والقرحة وتهيج القولون ، ومن أهم تطبيقاته في حالات الآلام الشديد خصوصاً الآم السرطان المبرحة التي تتطلب مسكنات قويه ، وله إستعمالات خاصة في الطب النفسي مثل التفريغ الإنفعالي بواسطة التنويم ، أو المساعدة في علاج بعض الحالات كالهستيريا ، والإقلاع عن التدخين وغيره من العادات الضارة . ويستطيع أي طبيب إن يمارس ذلك إذا تلقى التدريب اللازم ، وكثيراً ما يأتي للعيادات النفسية أناس يطلبون تنويم فلان أو فلانة لأخذ إعترافه فيما إذا كان قد سرق أو إذا كانت له علاقات غير مشروعه ، وبالتأكيد سيرفض الطبيب هذا الطلب لأن هذه ليست مهمة علاجية ، والطب أصلاً وجد خدمة للمريض وليس لحل الخلافات والجرائم والتحقيق فيها ، مع أن هناك توجه في بعض الدول ، لإستعمال التنويم في إستجواب الشهود والمتهمين وذلك لمساعدة التحقيق ، أما الطبيب الممارس فلا يدخل من ضمن عمله إن يقوم بالتحقيق مع زوجه يتهمها زوجها بالخيانة .

إن الخلط الذي يحدث في التنويم المغناطيسي على المسرح ليس له علاقة بالتنويم المغناطيسي الطبي ، ويندرج تحت السحر والظواهر الغير مألوفة ، فأن في هذا النوع من الممارسة يمكن للمنوًّم أو الساحر أن يرفع المنوﱠم عن الأرض وإبقائه في الهواء معلق ، كما يقوم بأجراء العديد من الألاعيب الغريبة ، إن هناك جمعيه عالمية للسحر مقرها ألمانيا تكرر إعلانها دائماً لما يقوم به السحرة من ألاعيب ، إلى أن هذه ليست حقيقة وان الساحر يبقى غير قادر على إحداث أو خلق شي جديد أو إلغاء ما هو قائم ، وقد نهى الإسلام عن العمل بالسحر ، ولذلك يطلق الكثير من السحرة في العالم الإسلامي لممارسه عملهم إسماً آخر ، أو الدليل أنهم يسخرون الجن لخدمتهم